東京メトロ有楽町線、ゆりかもめ「豊洲駅」徒歩1分
月経が12か月以上来ないことを確認して、閉経としています。
「更年期」とは、閉経前の5年間と閉経後の5年間とを併せた10年間をいいます。
更年期に入ると、ほとんどの女性が心や体に変化が現れます。
女性ホルモンの低下によって、これまでと違う状態になることや不調で心配になったり不安を感じてしまうこともあるかもしれません。
でも人生はようやく折り返し地点に来たばかりですので、楽しく前向きに過ごしたいですよね。
更年期を過ごすのに必要なのは、我慢でなく「理解」と「自分自身に対するケア」です。
日本女性医学学会では、更年期について動画で知識や治療法、セルフケア方法を紹介しています。
知っておきたい更年期の基礎知識
更年期・基礎知識編
効果を期待できる治療法
更年期・治療編
セルフケア編 ～生活習慣を見直すヒント～
更年期・セルフケア編
まずは動画をご視聴頂き、更年期について理解をして、セルフケアに取り組んでみましょう。
セルフケアへの意識を高めたあと、医療機関を受診すると相乗効果が得られます。
ちょっとした不調でも、気軽に医師に相談してみてください。
作成日：2022/08/12
